이유식 시작 시기와 6단계 진행법
— 4개월? 6개월?

아이가 진짜 준비됐는지 보려면 이 5가지 신호를 체크하세요. 3개 이상이면 시작할 시기입니다.

1. 고개를 잘 가눈다 — 받쳐주면 똑바로 앉아 있을 수 있음
2. 입에 손·물건을 자주 가져간다 — 빨고 깨물고 싶어함
3. 어른이 먹는 모습을 관심 있게 본다 — 입을 따라 움직이기도
4. 혀로 음식 밀어내기 반사가 줄었다 — 4개월 전엔 자동으로 뱉어냄
5. 분유·모유만으로 잘 안 채워진다 — 수유 후에도 우는 빈도 증가

가장 중요한 시작 단계. "먹는 것보다 적응이 목적"이에요.

• 농도: 미음 (쌀 1: 물 10)
• 양: 1~2 숟갈부터 시작, 1주차 30~50ml까지 점진적 증가
• 횟수: 하루 1회 (오전 10시 전후 권장)
• 재료: 흰쌀 미음 → 1주 후 채소(애호박, 당근) → 2주 후 잎채소

처음엔 거의 다 흘리거나 뱉어요. 정상입니다. "새로운 맛에 적응하는 연습"이라고 생각하고 매일 같은 시간에 시도하세요.

이제 본격적인 영양 공급 시작.

• 농도: 죽 (쌀 1: 물 5~6)
• 양: 1회 80~120ml, 하루 2회
• 새 재료: 닭고기·소고기 안심 → 두부 → 흰살생선 → 노른자
• 형태: 살짝 으깬 정도, 입에서 부드럽게 으깨질 정도

이 시기부터 철분이 매우 중요해져요. 분유나 모유의 철분 비축이 점점 떨어지기 때문에 고기를 꼭 챙기세요.

아이가 손으로 음식을 집어 먹기 시작하는 시기. 스스로 먹는 연습이 중요해요.

• 농도: 무른밥 (쌀 1: 물 3)
• 양: 1회 120~180ml, 하루 3회 + 간식 1~2회
• 핑거푸드: 찐 당근·고구마·바나나를 손가락 크기로
• 새 재료: 전란(노른자+흰자), 다양한 채소, 과일

이때부터 식판을 던지고 음식을 흘리는 게 일상이 됩니다. 답답해도 스스로 먹는 경험이 중요해요. 식판은 흡착식으로 바꾸세요.

완전한 식사로 전환되는 시기.

• 형태: 진밥 → 어른 밥 (15~18개월 사이 완전 전환)
• 반찬: 어른 음식 일부 함께, 단 소금·설탕 최소화
• 우유: 일반 우유 가능 (하루 400~500ml 이내)
• 꿀: 만 1세 이후엔 허용

이 시기부터 가족과 함께 식사하는 분위기를 만드세요. 따로 먹이는 것보다 같은 식탁에서 먹는 게 식습관 형성에 훨씬 좋습니다.

이유식에서 가장 중요한 안전 수칙. "3일 한 가지 새 재료" 원칙입니다.

1. 새 재료를 도입할 땐 한 번에 하나만
2. 최소 3일간 같은 재료를 계속 먹이면서 반응 관찰
3. 두드러기, 설사, 구토, 호흡곤란 등 증상 체크
4. 이상 없으면 다음 새 재료로 진행

알레르기 빈발 식품: 달걀, 우유, 견과류, 밀, 새우·게, 콩. 이 재료들은 더 신중하게 도입하세요.